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拳击 Boxing
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运动打卡~11.20，13016步
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好久没看到打拳🥊的小哲了
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来看看我们的拳击手船长😘😘😘
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20241120 健身打卡 健胸10分钟，瘦背沟10分钟，有氧塑形HIIT20分钟，全身拉伸15分钟。韩国四天没练，有点退步了，做完好累，要三天恢复期
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今天逛街喝了拿铁，我觉得这也是一种运动！
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一个回合结束战斗！《游侠》照进现实！💪💪💪
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20241119 健身打卡 超燃脂HIIT20分钟，进阶腹肌10分钟。这是昨天晚上的，今天还没做，等选好首饰再去做操
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运动习惯我一直有，就是管不住嘴，挨不了饿。现在在坚持少吃，坚持了2天了。
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看到首尔场上船长的绝美状态，我也再次下定决心减肥啦。
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运动打卡~11.19，9455步
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第一次相遇，彩色孔雀+拳擊小哲~
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忙于工作，无暇锻炼，船长一定会嫌弃我吧！
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今天也有坚持锻炼🏋️♀️
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11/19运动打卡，今天是快走五公里，晚上还泡了脚，等下休息的时候做做肩背练习
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韩国场真的惊艳了所有人啊！太棒了！❤️❤️
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回来后是不是要剪头发了啊！❤️❤️
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哲瀚今天回北京，希望起落平安！❤️❤️
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什么时候在打拳？😘
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运动打卡~11.18，13580步
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今天又完成了微不足道的锻炼任务，贵在坚持嘛，已经很不错啦🥲
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